经常喝茶会不会胖

　　经常喝茶会不会胖

　　喝茶容易感到饥饿，相信很多人都有这种经历。人在饥饿的情况下会多吃食物，这不利于减肥，所以晚上不要喝茶。茶有清肠去油和消化的功能，这是因为茶能刺激胃液的分泌，是促进消化，尤其是对脂肪含量高的食物。喝茶常使你发胖吗?

　　喝什么茶减肥快

　　1荷叶茶

　　荷叶在中国自古就被视为减肥良药。因为莲藕(莲藕)和叶子有利尿、通便作用。用荷叶茶瘦身，有一些小嘟嘟，能增加减肥效果。

　　饮用：取适量荷叶茶，用开水冲泡，一天喝三四次。
 

　　喝茶常使你发胖吗

　　茶叶所含的儿茶素、胆固醇、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，具有预防和替代肥胖的作用。在日本，我特别喜欢中国乌龙茶。因为乌龙茶对分解脂肪的作用更强，能帮助去除脂肪，帮助消化，有减肥的作用。法国巴黎圣东安妮医学部临床主任卡罗洛医生证明，常喝云南产的普洱茶，能降低人体的甘油三酯和胆固醇。法国女性，尤其是年轻女性对形体美非常讲究，她们称普洱茶为“瘦身茶”。一位法国医生用普洱茶做了一个实验。受试者连续一个月每天喝三杯普洱茶。他们中的一些人体重减轻，有些人血脂下降。法国医生还用云南沱茶对40名男性和女性肥胖者进行实验，让他们每天早晚各喝一杯沱茶，连续使用一个月后，40%以上的人体重有不同程度的减轻。这是法国人喜欢喝云南茶的原因之一。根据茶叶减肥的功能，茶叶成为“减肥茶”、“健身茶”的主要原料。

　　2茉莉花茶

　　茉莉花香能稳定情绪，消除口臭，调节内分泌，滋润肤色，对月经失调有相当疗效。香气可以增强人体应对复杂环境的能力，消除精神疲劳、紧张等。

　　饮用方法：每次取4-6粒，用开水冲泡，代替饮用白开水，可冲泡几次。

　　三。普洱茶

　　普洱茶具有清热益水、化痰解食、温脾胃、减肥作用。一杯普洱只含4卡路里左右，喝纯普洱被吹捧为最有效、最健康的饮料。普洱茶中的咖啡因有助于提高人体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效地帮助脂肪分解和消化。

　　饮用方法：取适量普洱茶，用开水冲泡。每餐前喝一杯。月经期间不要喝茶。

　　4柠檬茶

　　柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤的张力和弹性非常有效。柠檬水有助于解渴和减少食欲，因此它可以帮助控制不健康的饮食，每天锻炼15分钟。

　　饮用方法：将两片干燥的柠檬片或新鲜切好的柠檬浸泡在水中，重复几次。喝开水时，根据个人口味，可以增减柠檬的量，也可以加蜂蜜味。

　　决明子茶

　　决明子具有降血压、降血脂、清肝明目的功效。经常饮用决明子茶对治疗高血压有特殊的疗效。每天几次用15-20克决明子泡水泡茶饮用，可降血压、减肥、便秘。

　　喝法：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入一些菊花或者是加一点蜂蜜。

　　喝茶减肥注意事项

　　1一次冲泡10克以上的茶

　　很多人也喜欢喝减肥茶，都不如节食和运动减肥那么痛苦，只要每天规律喝茶就能燃烧脂肪!不过，茶也是一种标准，有些人不喜欢喝浓茶的苦味，但有研究指出，要达到减肥保健的效果，每天还需要喝10克以上的茶，再加上每天长期饮用就会有效果!

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